Jogová terapia
Nájdi úľavu, energiu a vnútorný pokoj - jednoduché techniky ti pomôžu cítiť sa lepšie už po prvej lekcii.
Začni tam, kde si - urob krok k sebe. Každá lekcia je prispôsobená tvojim potrebám, aby si odchádzal/a s ľahkosťou, radosťou a pokojom.
Jogová terapia je špeciálna forma jogy, ktorá sa zameriava na zdravie a celkovú rovnováhu človeka. Je viac individuálna a prispôsobená konkrétnym potrebám - či už ide o bolesti chrbta, problém s pohybovým aparátom, stres, vyčerpanie alebo ťažkosti so spánkom.
Cieľom je nielen odstrániť symptómy, ale hľadať a harmonizovať hlbšie príčiny nerovnováhy. je vhodná pre ľudí všetkých vekových kategórií, aj pre tých, ktorí nikdy necvičili jogu. Ponúka bezpečný a prirodzený spôsob, ako zlepšiť fyzické zdravie, vnútorný pokoj a celkovú kvalitu života.
Benefity jogovej terapie:
- 🧘 Pomáha pri bolestiach chrbta a pohybového aparátu
- 🌬 Zlepšuje dýchanie a vitalitu
- 😌 Uvoľňuje stres, napätie a úzkosť
- 🌙 Podporuje hlboký spánok a regeneráciu
- 💪 Posilňuje telo a zlepšuje držanie tela
- 🌿 Podporuje imunitu a celkové zdravie
- 🌸 Prináša vnútorný pokoj a rovnováhu
Pre koho je jogová terapia vhodná?
Je vhodná pre každého, kto hľadá prirodzenú cestu k zdraviu a pohode. Nemusíš mať predchádzajúce skúsenosti s jogou - všetko sa prispôsobí tvojim možnostiam a potrebám.
👉 Je ideálna pre tých, ktorí:
- trpia bolesťami chrbta alebo stuhnutím svalov,
- majú problémy so stresom, úzkosťou alebo nespavosťou,
- hľadajú jemný pohyb pri rekonvalescencii alebo ako prevenciu,
- chcú zlepšiť flexibilitu, dýchanie a držanie tela,
- potrebujú spomaliť a venovať si čas len pre seba.
Ako prebieha jogová terapia?
Individuálna lekcia - na začiatku si spolu krátko prejdeme tvoje potreby, zdravotný stav a očakávania, aby sme vedeli lekciu prispôsobiť priamo tebe. Každé stretnutie prebieha v tvojom tempe a bezpečnom prostredí, kde máš priestor byť sám/sama sebou.
Skupinová lekcia - každá lekcia bude mať špecifické zameranie na konkrétny cieľ.
Každá lekcia zahŕňa:
- 🌬 Úvodné dychové cvičenie - naladenie sa na seba a uvoľnenie napätia.
- 🧘 Jednoduché jogové pozície - prispôsobené tebe, zamerané na konkrétny problém.
- ✨ Relaxáciu alebo krátku meditáciu - pre podporu regenerácie a vnútorného pokoja
- 💬 Zdieľanie pocitov alebo tipov - krátky priestor na spätnú väzbu a odporúčania, ako si pomôcť sám/sama.
Fotogaléria
Rezervácia
Celý proces je jemný, postupný a prirodzený - nie je dôležité "čo zvládneš", ale to, aby si sa cítil/a lepšie po každej lekcii. Vyskúšaj jogovú terapiu a dopraj si čas pre svoje telo a myseľ.