Jin Joga
Nájdi pokoj v tichu a pohybe - Jin joga ti dá priestor na hlboký oddych a naučí ťa uvoľniť napätie a načúvať svojmu telu.
Jin joga je výborná pre úplných začiatočníkov. Je to pokojná, jemná forma jogy, ktorá ti umožní na chvíľu zastaviť sa a plne sa ponoriť do prítomného okamihu. V pozíciách zostávaš dlhšie - niekedy tri až päť minút - čo dáva telu čas, aby sa uvoľnilo aj v hlbších vrstvách tkanív. Zameriava sa na vnútorné pocity, všímavosť a schopnosť pustiť - "nechať veci plynúť".
Jin joga je skvelým protipólom aktívnych štýlov jogy, aktívnych športov či náročnému tréningu - spomalí, uzemní a doplní tvoju energiu. Cieľom je priniesť hĺbkovú relaxáciu, podporiť flexibilitu a vyrovnať energiu v tele. Prináša duševné uvoľnenie - uvoľňuje stres aj napätie v hlave.
Benefity Jin jogy:
- 🌿 Uvoľňuje napätie vo svaloch a fasciách
- 🌙 Znižuje stres a navodzuje hĺbkovú relaxáciu
- 🧘 Zlepšuje flexibilitu a pohyblivosť v kĺboch
- 💛 Podporuje kvalitný spánok a regeneráciu
- 🌸 Rozvíja všímavosť, trpezlivosť a vnútorný pokoj
- ⚖ Vyrovnáva energiu a harmonizuje telo i myseľ
- 😌 Poskytuje spomalenie v rýchlom svete
Pre koho je Jin joga určená?
Jin joga je vhodná pre každého, kto hľadá spôsob, ako spomaliť, uvoľniť sa a načerpať novú energiu. Nie je dôležité, či máš s jogou skúsenosti alebo nie - pozície sú jednoduché a vždy sa prispôsobujú tvojim možnostiam.
👉 Jin joga je ideálna pre tých, ktorí:
- žijú rýchly a stresujúci životný štýl,
- potrebujú uvoľniť napätie v tele a zlepšiť flexibilitu,
- hľadajú podporu pri problémoch so spánkom alebo vyčerpaním,
- chcú doplniť dynamickejšie formy cvičenia o jemnú prax,
- túžia po hlbokej relaxácii a vnútornom pokoji.
Ako prebieha lekcia Jin jogy?
Každá lekcia má svoj cieľ - je zameraná na konkrétnu časť tela či problém.
Lekcia zvyčajne zahŕňa:
- 🌬 Úvodnú relaxáciu - úvodné naladenie, dychové cvičenia, krátke zameranie na prítomný okamih a uvoľnenie napätia.
- 🧘 Jemné jogové pozície (asány) - v každej zotrváš 3-5 minút, aby pôsobili na hlbšie tkanivá - väzy, fascie, šľachy a kosti.
- ✨ Záverečnú relaxáciu - pre podporu regenerácie a vnútorného pokoja.
- 💬 Zdieľanie pocitov alebo tipov - krátky priestor na spätnú väzbu, odporúčania a jemný návrat do bežného tempa.
Fotogaléria
